Si sientes nervios antes de hacer la presentación o en general cuando vas a hablar en público, es natural y saludable, ya que la adrenalina te permite estar muy atento a todo.Demuestra que quieres hacerlo bien, para muchos los nervios pueden ser fatales: tartamudean, se les olvida todo (se ponen como en blanco), sudean de más, entre otros muchos aspectos.
¿Cómo puedes controlar tu nerviosismo y hacer presentaciones extraordinarias? Aquí te van algunas recomendaciones y estoy seguro: que serán de oro para ti.
CONOCE EL LUGAR
Familiarízate con el lugar en el cual hablaras.
Llega temprano, camina a lo largo del podium o de donde están sentados los que participarán de tu plática. Practica usando el micrófono y tu presentación (si es que llevas alguna).
CONOCE A LOS PARTICIPANTES
Saluda a las personas que vayan llegando, esto te permite “Romper el Hielo” al inicio. Es más facil hablar a un grupo de amigos que a un grupo de extraños.
CONOCE TU PRESENTACIÓN
Muchas veces pensamos “Soy experto en el tema, no tendré problemas con mi presentación”, y eso puede ser muy cierto.
Lo que también puede ser muy cierto, es que no conozcas el orden de tu presentación. No te lo puedes permitir, date 10 o 15 minutos para hacer un repaso mental junto a tu presentación. Practica mentalmente tus palabras.
RELÁJATE
Libera la tensión:
- Tomando un vaso de agua antes de empezar a hablar;
- Haciendo 3 respiraciones profundas;
- Moviendo tu cuerpo para que lo “Despiertes”, pies-piernas-pelvis-tronco-brazos-hombros-cabeza
VISUALIZATE DANDO EL DISCURSO
Imagínate hablando: tu voz bien entonada, clara y segura.
Cuando te visualizas dando tu presentación de manera brillante, será tu presentación brillante.
NO TE DISCULPES
Si haces evidente tu nerviosismo o das disculpas por cualquier problema que tengas con tu presentación, estarás diciendo (sin decirlo): “No estoy bien preparado, estoy improvisando”.
Es muy posible que si te equivocas, solo tu te darás cuenta, quizá tu público ni se había dado cuenta. ¡ Sonríe y Sigue Adelante!
TRANSFORMA TU NERVIOSISMO EN ENERGÍA POSITIVA
Es increíble como puedes transformar en Energía Positiva tu nerviosismo, cuando menos te des cuenta estarás por terminar tu presentación y los nervios ya no estarán. Concéntrate en que así sea
HAZ MUCHAS PRUEBAS
Si lo tuyo es hablar en público, entonces lo que puedes hacer es pedir a tus compañeros de trabajo, amigos, familiares que te den oportunidad de ensayar con ellos con diferentes temas.
También pídeles que te den sus puntos de vista: toma lo que creas conveniente y desecha lo demás.
Recuerda el refrán:
“La práctica hace al maestro”, y si quieres ser un maestro al hablar en público, debes practicar, practicar, practicar, practicar, todas las veces que sean necesarias.
Claro, también debes sabes que en elgún momento te puedes equivocar; cuando eso te pase, aprende de esa experiencia, observa como pasó, analiza rápidamente todo el entorno y entonces: aprende!!
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